Ga naar inhoud

Kuitkramp


Kim1980

Aanbevolen Berichten

Hoi dames,

 

Ik ben momenteel 24 weken zwanger en heb al een hele tijd last van krampen, vooral in mijn kuiten. Meestal 's nachts, maar soms ook overdag. De laatste week wordt het steeds meer. Vannacht schoot er weer kramp in mijn kuit en ik kreeg het er zelf niet meer uitgeduwd. Ik heb mijn man wakker moeten maken om erbij te helpen. Vandaag voel ik dus dat ik vannacht zo'n erge kramp heb gehad, ik strompel maar wat rond op mijn werk. Naar mijn idee drink ik voldoende, toch zeker 1,5 liter per dag. Heeft iemand van jullie nog tips om de krampen te verminderen?

 

Groetjes, Kim

Link naar reactie
Delen op andere sites

Kuitkrampen

 

Veel zwangere klagen over beenkrampen, vooral ’s nachts. Kuitkrampen ontstaan vaak vanaf het tweede trimester en worden erger naarmate de zwangerschap vordert.

De oorzaak van kuitkrampen is niet precies bekend. Er zijn verschillende theorieën over de oorzaak:

  • De zwaarder wordende baarmoeder bemoeilijkt de bloeddoorstroming naar de benen.
  • De benen hebben meer gewicht te dragen waardoor de spieren oververmoeid raken
  • Gebrek aan magnesium.

Tips om kuitkrampen te verminderen:

  • Slaap op je linkerzij, dit is de beste houding voor de doorbloeding naar je benen
  • Zit niet met je benen over elkaar
  • Als je zit, wiebel dan met je voeten en tenen en span je kuitspieren zo nu en dan aan
  • Wandel een half uur per dag
  • Rust op tijd
  • Drink voldoende
  • Vraag je partner je onderbenen te masseren voor je naar bed gaat
  • Een warm bad kan je spieren ontspannen.
  • Doe regelmatig strekoefeningen voor je kuitspieren, zeker voor je naar bed gaat

"Kuitkrampen zijn erg pijnlijk en kunnen je uit je slaap houden. Gelukkig is het vaak te voorkomen."

 

 

 

 

Helpt bovenstaande niet, probeer dan magnesiumtabletten. Het is niet bewezen dat magnesiumtekort de oorzaak is van kuitkramp, maar er zijn wel onderzoeken die aangeven dat suppletie van magnesium de klachten laat afnemen. De tabletten helpen niet gelijk.

Blijf minimaal 14 dagen slikken voor je kunt beoordelen of het wel of niet helpt.

Van oudere mensen hoor je nog wel eens dat een stukje zeep onder je matras zou helpen???? Natuurlijk is dit wetenschappelijk helemaal niet onderbouwd, maar je kunt het altijd proberen. Het kost bijna niets en baat het niet, schaden doet het zeker niet.

Krijg je ondanks bovenstaande toch kramp? Strek je kuitspier onmiddellijk. Duw je hak van je af en trek met je hand je tenen naar je toe. Dit kan pijnlijk zijn, maar zorg er wel voor dat de kramp uit je spier trekt. Als je kramp over is, laat je tenen dan langzaam weer los en breng je voet in normale stand zodat de spier zich weer ontspant. Als de kramp terugkomt, span de spier dan onmiddellijk weer aan. Als de kramp over is, wandel dan even rond je bed en pak eventueel een warme kruik om tegen je kuit te leggen om te voorkomen dat de kramp weer terugkomt.

 

 

Hoi Kim

 

Vervelend dat je zo'n last hebt van kuitkrampen.

Dit heb ik op het internet gevonden, misschien heb je er wat aan.

Heel veel succes ermee.

 

Groetjes

Daniella

Link naar reactie
Delen op andere sites

Hey kim

Heel herkenbaar de kuitkramp wat bij mij helpt is voor het slapen gaan een wisseldouche op de benen

eerst warm water erop dan lauw water en dat ongeveer 10 min en dat je eindigt met lauw water is tevens ook goed voor de doorbloeding van de benen

en als je er veel last van blijft houden even bellen met de vk en vragen om magnesium dat verminderd ook de krampen in de kuiten

 

Liefs Elvira

Link naar reactie
Delen op andere sites

Mijn vriend heeft sinds dat hij een ongeluk heeft gehad jaren terug ook heel erg last van kuitkrampen gehad en nu kreeg ik de tip om ´sunlight´zeep onder het voeteneind van het matras te leggen en ik moet zeggen dat ik nu na een jaar ongeveer bijna niet meer wakker word gemaakt omdat hij kramp heeft dus of het werkt weet ik niet maar die zeep is hartstikke goedkoop en baad het niet dan schaad het niet.

Succes.

Link naar reactie
Delen op andere sites

Doe mee aan dit gesprek

Je kunt als gast nu eerst posten en gelijk daarna registreren. Als u al een account hebt, meld u dan nu aan om te posten met uw account.

Gast
Reageer hier op dit topic...

×   Geplakt als RTF formaat tekst.   Plak in plaats daarvan als platte tekst

  Er zijn maximaal 75 emoji toegestaan.

×   Je link werd automatisch ingevoegd.   Tonen als normale link

×   Je vorige inhoud werd hersteld.   Leeg de tekstverwerker

×   Je kunt afbeeldingen niet direct plakken. Upload of voeg afbeeldingen vanaf een URL in.



  • Berichten

    • Hallo, Wij hebben onlangs een eerste poging ICSI gedaan. We hadden in totaal 13 eitjes die geïnjecteerd zijn. Hier zijn helaas geen bevruchtingen uitgekomen.  Uit het onderzoek is ook niets raars gekomen, geen afwijkende eicellen of zaadcellen.  Nu willen we niet hetzelfde riedeltje nog eens doen zonder verder onderzoek.  We hebben onze zinnen gezet op Gent. Daar schijnen ze meer onderzoek te doen.  Zijn er meer mensen die geen bevruchtingen hebben gehad na een - in principe - succesvol ICSI traject tot dan toe? En wat zijn jullie vervolgstappen?   
    • Hai @Ele   Wij zijn eind 2020 gestart met ivf. Eerste poging hadden ivf gehad en daar kwam helaas helemaal embryovorming. 2de ronde icsi gedaan hier 6 embryo's 1 terug geplaatst, geen succes. 1 was sterk genoeg om ingevroren te worden dus deze in mijn natuurlijk cyclus mogen terug plaats. Hier van zwanger geworden maar helaas een vroege miskraam. Bij de 3de rond niets in de vriezer maar 2 laten terugplaatsen en hieruit is onze zoon Noah geboren. Hij is nu net 1 geworden. Door ziekte van mijn man besloten snel weer de volgende ronde ivf in te gaan nu hij nog zo gezond mogelijk is. Eerste punctie zit er weer aan te komen en moet zeggen dat ik hem best wel weer knijp. Vond de vorige rondes zwaar maar met z'n lief klein mannetje erbij is het er niet makkelijker op. Hoe ervaar jij dat met een dochter van bijna 3?
    • Hoi! Ik ben 40 en voor het eerst bezig met ICSI in UZ Brussel. 3 jaar geleden 6 IUI pogingen gehad in een Nederlands ziekenhuis zonder resultaat. Ik heb afgelopen dinsdag mijn eicelpunctie gehad met 4 eitjes als resultaat. We zijn nu uiteraard in spanning aan het wachten op nieuws. Over 5 dagen worden we pas gebeld door de arts met het nieuws hoeveel embryo's de vriezer ingaan. Als er intussen iets mis zou gaan dan worden we eerder gebeld. De reden dat ik deze cyclus geen terugplaatsing kan hebben is omdat ze hebben ontdekt tijdens de punctie dat ik een poliep heb in mijn baarmoeder. Die moet eerst verwijderd worden voor ze een terugplaatsing kunnen doen. Logisch maar toch was het wel even balen!  Ik zou het leuk vinden om ervaringen te delen met lotgenoten. Hoe gingen jullie bvb om met de wachtperiodes,wat waren jullie ervaringen met de hormonen,de punctie etc... Lieve groetjes, Nathalie 
    • Hi @Aisiya, Ik begin binnenkort met mijn tweede ronde IVF/ICSI! En ik ben 42... 🙂 Ben jij al begonnen of begin je ook binnenkort?  Ik heb mijn eerste ICSI behandeling gedaan 4 jaar geleden, met als resultaat een hele mooi dochter van nu bijna 3 jaar.  Toen heb ik veel steun gehad aan deze forum, en om verhalen te delen en lezen van andere die hetzelfde meemaken.  Het lijkt mij fijn om elkaar te ondersteunen! 
    • Ik begin binnenkort voor de tweede keer met IVF ./ ICSI en ik ben benieuwd of er andere zijn die ook beginnen of net zijn begonnen?  Ik heb 4 jaar geleden mijn eerst ICSI ronde gehad, met de resultaat een hele mooie dochter van bijna 3. 
  • Topics

×
×
  • Nieuwe Aanmaken...

Belangrijke Informatie

Gebruikers Voorwaarden